СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ
В ПУТЕШЕСТВИИ

ТЕНДЕНЦИИ
Как ни странно, заполучить солнечный ожог, катаясь на лыжах в Альпах, иногда более вероятно, чем загорая на пляже Средиземноморья. Причина проста: на пляж мы едем подготовленными ко встрече с солнцем, а вот в зимних поездках пренебрегаем опасностью.
Тема солнечных ожогов в путешествиях актуальна всегда, вне зависимости от сезона и точки на карте, куда мы направляемся.

Прежде всего, важно понимать, солнечный ожог – это не только волдыри на коже и отслоение верхнего слоя кожного покрова. Если кожа «всего лишь» покраснела под воздействием солнца – по медицинской классификации, это уже ожог I степени. И второе: солнечный ожог – это заболевание, ну или, как минимум, нарушение здоровья. А что лучше всего делать, чтобы не заболеть? Правильно! Проводить профилактику!
    Лучшее средство профилактики солнечных ожогов – покрывать тело одеждой при контакте с солнцем. А на участки, которые нет возможности закрыть, наносить солнцезащитные средства, причем с фактором защиты (SPF) не менее 50, а на лицо - SPF70 и даже SPF90.

    Но, к сожалению, к таким простым правилам мы относимся легкомысленно. Да что говорить, я и сама не раз так «попадала», хотя сейчас красиво даю советы.
    Больше всего мне запомнился случай в ЮАР. Начало января – в это время на Южном полушарии лето, но температура вполне комфортная.

    Солнечное утро на частном ранчо. Мы собираемся на сафари, грузимся в машину с открытым верхом. Хозяйка ранчо заботливо выдает нам кепки, рубашки с длинными рукавами и настойчиво просит все это надеть. Мы не понимаем зачем, ведь на улице не жарко, ну и витамин Д, в конце концов… Но слушаемся. Поскольку я в шортах, мне дают парео со словами: «А этим накроешь ноги». Я пропускаю совет мимо ушей, ведь солнце не такое уж и жгучее, еще и ветерок дует — вообще красота!

    Весь день я езжу в открытой машине, подставляя ноги солнышку: «Ничего, пускай чуть-чуть обветрятся, не будут такие бледные». О парео, конечно, не вспоминаю, ведь вокруг столько интересного! Носороги, жирафы, антилопы, львы… - надо успеть насладиться, накричаться «ВАУ!», еще и сфотографировать!

    А вечером… пробую выйти из машины и чувствую адскую боль. Особенно когда кожа на коленях собирается в складки. Мои ноги цвета вареного рака, а до кожи невозможно дотронуться. Да, это солнечный ожог. А ведь утром солнцезащитное средство я все-таки нанесла. Но надо было повторять несколько раз в течение дня, и закрывать кожу от прямого солнца.

      А мой недавний случай вообще эпический! Я провожу семинар «Аптечка в дорогу», где также рассказываю про солнечные ожоги и необходимость солнцезащитных средств.

      На следующий день собираю чемодан — еду в путешествие в центральную Турцию, в Каппадокию. Долго держу в руках тюбик с солнцезащитным средством, размышляя брать или не брать — ведь на дворе март, в Каппадокии в это время не выше +10/+15. В общем, не беру.

      И в первый же день, после прогулок в горах под весенним солнышком, я вижу в зеркале красный нос, обгоревшие лоб и щеки.
          Как видим, очень важно не относиться легкомысленно к солнечным ожогам, пользоваться солнцезащитными средствами, не забывать наносить их повторно каждые 2 часа и сразу после купания (если вы на курорте).

          И помните: ни одно средство не дает 100 % защиты от солнечного ожога! Поэтому при длительных прогулках не подвергайте кожу прямому воздействию солнца — одежда с длинными рукавами, шляпы и кепки с широкими козырьками вам в помощь! Уже обожженные участки тем более опасно подставлять под солнце до тех пор, пока кожа полностью не восстановится.

          Если все-таки вы получили солнечный ожог в путешествии, нужно знать, что делать, и какие средства применить для лечения.

          Как правильно собрать аптечку в путешествие, чтобы она не заняла полчемодана и при этом включала все самое необходимое, я рассказываю на семинаре «Аптечка и страховка в путешествии». /Ближайший состоится уже 12 ноября/

          Подготовила Наталья Куприненко, врач-невролог и активная путешественница. Специально для редакции Вечерней школы путешествий